保養喉嚨有方法 喉糖正確吃

新聞轉載‧健康養身 保養喉嚨有方法 喉糖正確吃 2004年11月16日
保養喉嚨有方法 喉糖正確吃 2004年11月16日 季節轉換時喉嚨容易乾、癢，更應該保養喉嚨。加上許多行業需要大量說話，像是電視購物主持人、客服人員等。根據最新調查，4成以上的上班族一天講話超過10小時，其中大部份選擇吃喉糖，不過怎麼吃也是有技巧的。 報導╱楊琇雯、王雪玲　攝影╱陳志淵 啊…失…聲…了… （設計對白） 調查結果 4成吃喉糖 精英公關在上個月所做的「喉糖使用行為大調查」結果顯示，4成以上的上班族每天平均說話超過10小時，而大部份人解決喉嚨不適的方法是喝水、吃喉糖。 喉嚨不適的自我解決方法 項目 百分比 多喝水 48.46 喉糖 37.84 中藥（羅漢果、膨大海、枇杷膏） 22.01 其他 23.17 偏好喉糖形式 項目 百分比 硬式 58.40 軟式 24.42 夾心式 17.28 平均每人一天吃5.6顆喉糖 資料來源：精英公關 有效樣本數：1036人 提醒你 保養喉嚨先找病因 季節轉換時不僅容易感冒，再加上已進入選舉、球賽旺季，門診中常看到許多人過度使用喉嚨，造成失聲、喉嚨痛、乾咳等，其實這些症狀是有分別的。 過敏 症狀：喉嚨癢、乾咳、沒有痰。 原因：呼吸道接觸到過敏原，引起過敏症狀的癢感，刺激引起咳嗽，痰不多，有過敏體質的人在季節轉換時症狀很明顯。 怎麼辦：除避免接觸過敏原之外，少去灰塵多的地方。可戴上口罩、在脖子上圍圍巾保暖。 感冒 症狀：喉嚨刺痛、咳嗽大多有痰。 原因：上呼吸道感染，接觸到感冒病毒，造成喉嚨發炎、腫痛。除了喉嚨痛之外，多伴隨有鼻子不通、流鼻涕、或發燒等其他感冒症狀。 怎麼辦：針對症狀做治療，此時應充分休息、飲食上更需要充足且均衡的營養，才能好得快。 鼻塞 症狀：喉嚨很乾、癢感、偶而會痛。 原因：有些鼻中膈彎曲或過敏性鼻炎的人，因鼻塞改用嘴巴呼吸，長期下來喉嚨就容易乾澀，造成癢感、不舒服、想咳嗽。 怎麼辦：應先解決鼻塞症狀，例如使用鼻噴藥。多喝水，不是猛灌，而是隨時喝一小口，潤濕喉嚨。 過度使用 症狀：喉嚨刺痛、聲音沙啞，甚至沒有聲音。 原因：一直大量說話，或是用力喊叫，像是選舉、看球賽、職業上需要等，是急性聲帶發炎。 怎麼辦：熱敷喉嚨、禁聲、喝溫開水。可在想清喉嚨時就喝水或吃喉糖，因清喉嚨其實會傷害聲帶。 這樣做 喉糖吃法 含著不咬碎 喉糖的作用是讓所含物質慢慢釋放，經由唾液到達喉嚨，所以無論是什麼樣的喉糖，都不要一放到嘴裡就咬碎吞下，要慢慢含。 搭配溫開水 吃喉糖的同時，也不要忘了可多喝溫開水，太冷、太熱的水都會對喉嚨造成刺激，小心不要把喉糖一起吞下了。 低糖比較好 不要吃太甜的喉糖，因為過多的糖份會讓喉嚨脫水，反而更乾、更不舒服，所以不要吃太甜的產品，吃起來清涼爽口較佳。 報你知 小心慢性咽喉炎 喉嚨有紅、腫、熱、痛的情況是急性咽喉炎，若沒有治療好，可能會變成慢性咽喉炎。也有人因長期使用聲帶或說話太用力，而出現慢性咽喉炎。 急性咽喉炎 症狀 明顯的喉嚨腫痛、癢、聲音沙啞。 治療方法 藥物治療，消炎、止痛、止咳藥。 慢性咽喉炎 症狀 喉嚨有異物感、很乾、吞口水時覺得有一顆球卡在喉嚨，但吞嚥正常。 治療方法 肌肉鬆弛劑、避免吃宵夜，因為會引起胃酸逆流，導致狀況更嚴重。 專家說 避免刺激物 菸、酒、辛辣、油炸物都會刺激喉嚨，已經是需要長期使用聲帶或是已有喉嚨不適狀況的人，應該少吃一些刺激物。此外，多喝水、小聲說話是保養喉嚨的不二法門，喉糖也不能當做主要治療用，應只是輔助性作用，所以有不舒服的狀況，建議給醫師檢查，看是否需要開藥。 小心選喉糖 選擇喉糖時，可選擇有薄荷、天然植物提煉等成份的種類，因為涼性可暫時舒緩喉嚨不舒服的狀況，且每2到3小時吃一顆就好，不要太常吃。此外，太甜的產品也不適合，因為作用不大之外，還可能讓喉嚨更乾。 【蘋果日報(台灣)】

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台灣三星今（25）日正式宣布Galaxy Z Fold3 與 Filp3 5G摺疊旗艦在台上市，Galaxy Z Fold3售價為56,888 元起，而Galaxy Z Flip 3 售價則是 30,888 元起，預計在9/10正式開賣。

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記者莊漢昌／台南報導

 

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自己的不鏽鋼鍋油炸後都會黃黃的，網路資料是說不鏽鋼 在高溫時會把重金屬成分(忘了是哪些)釋出，所以才會黃黃的。 可是鍋子一大堆實在不知道哪種適合油炸，像是不沾鍋有毒， 玻璃或陶瓷鍋似乎有爆裂風險(要是滾油傾出就慘了)，琺瑯鑄鐵鍋 不清楚可不可以油炸，不過似乎都是進口的，每個都4千起跳買不起(嘆氣)。 有沒有什麼鍋是比較適合油炸的？我把鐵鍋當最後選擇，因為沒要每天煮 ，怕塗上的油臭掉> <"。